こんばんは。 「継続は力なり」 ということで毎週自転車でどこかへ出かけています。 先々週は１４km。昨日は２４ｋｍ走ってきました 徐々に距離を伸ばしながら身体の様子を見ています。 サイクリングの翌日は脚はもちろん背中が筋肉痛になり、次のサイクリン…